Как проснутся в хорошем настроении

Автор — Владимир Кочкин

Хорошее настроение и состояние это не только залог здоровья и приятного общения, это то, что необходимо уметь настраивать. Все помнят поговорку – «встал не с той ноги», утро не заладилось. Ещё как заладится – ведь Вы творец своего счастья!
Итак, давайте разберем простую практику, как вставать утром в хорошем настроении. Готовь сани летом, а телегу зимой. Так и в нашем случае – готовьте хорошее настроение завтрашнего дня с вечера. Я пользуюсь такой методикой уже несколько лет, и ещё ни разу она меня не подвела.

Шаг 1. Перед сном, когда Вы уже легли, выключили свет, закрыли глаза – вспомните весь прошедший день. Похвалите себя за те моменты, которые удались; простите себя за то, что сделали ошибочно или чем остались недовольны. Попросите прощения у всех людей, которым доставили неудобства. Пожелайте им всех благ и поблагодарите, за то, что они учат Вас мудрости. Поблагодарите и себя, за все, что Вы сделали за прошедший день. Поблагодарите прошедший день за всё, что он Вам принес и за то, что он был в Вашей жизни.
Этими простыми действиями Вы подчистите «хвосты», чтобы не нести их в следующий день. На всё у Вас уйдет не более двух минут, а со временем Вы можете делать это быстрее.

Шаг 2. Итак, Вы почистили ментальное пространство, теперь переходим к расслаблению энергетики и тела. Сначала выровняйте дыхание – сделайте так, чтобы вдох был равен выдоху. Подышите в таком ритме, привыкните к нему. Теперь, постепенно расслабляйте ступню, ногу, другу ступню, другую ногу, кисти, руки, плечи, живот, грудь, шею, голову. Чувствуйте, как каждая часть Вашего тела становится тяжелой и «опускается» еще ниже. Когда прочувствуете, что тело расслаблено – расслабьте мозг. Представьте, как из него уходит напряжение и внутри головы становится легко. Скажите себе – «Во время сна все моё тело и моя душа отдохнут». Дышите в том же темпе и наслаждайтесь расслаблением. Сон наступит сам.

Шаг 3. А вот и утро! Очень часто, проснувшись, на нас сразу наваливается большая куча мыслей — что нужно делать сегодня, нерешенные задачи, чувства и эмоции… Отодвиньте их усилием воли и поздоровайтесь с наступившем днем. Пожелайте себе хорошего настроения, сделайте установку, что Вы будете весь день источником хорошего настроения и позитива, как для себя, так и для окружающих. Создайте такой образ и не отпускайте его от себя весь день.

Шаг 4. Теперь закрепляем наше состояние на физическом плане – подъем! Делаем гимнастику, упражнения, обливания или еще какие-нибудь физические действия. Тем самым Вы пробуждаете весь организм, разгоняя кровь и энергию. Не забудьте выпить стакан обычной воды. Это неплохое очищение внутри организма. Вот теперь Ваше хорошее настроение сформировано и в голове, и в теле!

Делая такую несложную практику изо дня в день, Вы очень скоро получите желаемые результаты, и хорошее настроение будет Вашим неизменным спутником на протяжении всего дня. Творите свою радость и счастье – всё в Ваших руках. И если что-то не получилось, то вспомните – всегда будет новый день, а значит, возможность сделать все так, как хочет Ваша душа.

Доброго утра Вам и хорошего настроения!

Искренне Ваш,
Владимир Кочкин

Добавить комментарий