МОИ ЛИЧНЫЕ ХИТРОСТИ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

МОИ ЛИЧНЫЕ ХИТРОСТИ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Девчата, у меня столько тем для статей написано в заметках, вы не представляете… Мне стольким хочется делиться-делиться-делиться… У меня множество дел, но на написание статьи всегда найдется время, мне это очень и очень нравится, должна признаться 🙂

Сегодня хочу с вами поделиться своими женскими хитростями, которые помогают мне поддерживать себя в форме. Я думаю, это всем будет полезно. Буду вам благодарна за ваши советы и комментарии о том, как вам удается выглядеть такими прекрасными 🙂

 Скажу сразу, статья будет большая. Поделите ее прочтение и усвоение материала на несколько дней, если хотите. Но никто и не говорил, что быть красивой и здоровой занимает 1 минуту в день. Так что я понимаю, что дочитают эту статью до конца реально единицы 🙂 Вообще, я считаю, что быть красивой — это не для всех. Отговорки и лень — это единственная причина нашего безобразия в голове, на голове, на теле, в одежде и в других заметных и не очень с первого взгляда местах. Вы знаете, я достаточно категорична в этом вопросе. И я считаю, что за собой надо следить, а над собой надо работать. Если у вас все лицо в прыщах, а вы говорите, что «у вас просто жирная кожа» и продолжает жить дальше, ну что ж, живите в неведении, что ваш кишечник похож на помойку, а внутри живут паразиты, грибы и бактерии. Если вы весите 80 кг при 160 метрах роста и говорите, что «живем раз в жизни, нельзя себе ни в чем отказывать», да и это ваш выбор! Только ваш желудок вмещает еды размером с ваш кулачок, а пихать в него столько, чтобы он растянулся и «провис до детородных органов» — это уже ваше личное «удовольствие». И мне по душе работа над душой, телом и мыслями. Работа каждодневная и ежеминутная. Я далеко не идеал и не эталон красоты. Я просто для себя выработала несколько полезных привычек и живу с ними. Я легко соглIMG_3208ашусь с тем, что есть тысячи женщин красивее меня,  и поэтому я каждый день делаю что-то, что продвигает меня на шаг вперед. А где вы сейчас? Жуете булочку или курите утреннюю сигаретку? Отложите ваши дела, прочтите мою маленькую статью…

Я все же разделю свои секреты красоты на несколько статей. Я сейчас пишу ее и понимаю, что пунктов набирается много, а страница все длиннее и длиннее. Поэтому, сегодня будет база 🙂 Ну и еще пунктов 10 точно с меня.

«Жизнедеятельность кожи обеспечивается слаженной работой всех систем организма: нервной, эндокринной, пищеварительной, дыхательной, выделительной, системой крово — и лимфообращения», но на эту тему написаны книги, в статье этого не осветишь, тем более я не врач-универсал 🙂 Поэтому перейду к практическим вещам.

1. СОН

Самое первое и самое важное — это сон. Я знаю, как важно ложиться до 24.00 и более того, даже в 22.00, но у меня это не всегда выходит. Вернее сказать, в 80% случаев я ложусь в 23.00-24.0, иногда в промежуток с 24.00 до 1.00, реже. Все от того, что я сейчас развиваю свою деятельность, и я просто не успеваю все сделать, либо вечером куда-то иду отдыхать, а поздно вечером доделываю, но так стараюсь не делать. Но! Я не променяю ночной сон на ночные тусовки. Я очень не люблю вставать после 8 утра. А если ночью ты где-то тусовался, то сон часов до 10 минимум тебе обеспечен. А моя жизнь кипит событиями, интересными делами, и мне некогда спать до 10, поэтому, время, в которое я предпочитаю просыпаться с 6.30 до 7.30. Я мечтаю о том, чтобы вставать в 5 утра, тогда я буду очень продуктивна. Но, чтобы вставать в 5, надо лечь в 22.00, иначе это прямым образом отразится на коже. А кожа — эта приоритет номер 1. Поэтому, спите не менее 7 часов. Для женщины это невероятно важно. Если женщина ложится спать до 23.00, то:

  • нет каши в голове и «обдумывания» 150 дел одновременно
  • хорошо идут процессы, способствующие поддержанию оптимального веса
  • ваша кожа сияет
  • нервная система и головной мозг на это время отключаются, в отличие от отхода ко сну после 23.00
  • ну и все прочее описано у врачей умным словами 🙂

2. ВОДА 

Первое, что я делаю после пробуждения и пары сладких потягушек, — топаю на кухню. Там  я выпиваю 2 стакана щелочной коралловой воды, один из стаканов с микрогидрином. Я могу вам сразу сказать, что я убеждена не на святой вере, а на фактах, что употребление БАДов, качественных и проверенных, в наше время просто необходимо. Мы живем в грязных, шумных мегаполисах и едим пищу, в которой минимум полезного. Поэтому, мой рацион обязательно включает в себя БАДы. Я сейчас не буду заниматься рекламой никаких компаний, производящих эту продукцию, может позже 🙂 Просто дам вам ссылки на видео, рассказывающие про коралловый кальций и про микрогидрин в моем профиле ВК. А там сами решайте, «иметь или не иметь», и не будьте категоричны и закрыты 🙂 Я всегда для себя выбираю ЛУЧШЕЕ, поэтому я уже за вас провела всю подготовительную работу в поисках самых лучших баночек 🙂 Видео про эти продукты миллион, поэтому можете еще посмотреть, я лишь даю вам наводку 🙂 И если будете смотреть глубже, то вы увидите, что это не набор «баночек», а стройная система, разработанная умнейшими и здоровейшими.

Вода нам жизненно необходима. Ну только совсем дурачок не знает, что мозг на 90% состоит из воды. И если вы писаете и потеете, как все нормальные живые люди, то и вам нужна вода. Если не писаете, то извините, это не ваша тема, время не тратьте. На 1 кг веса нужно каждый день выпивать 30 мл воды. И не простой воды, а щелочной, с правильным pH, теплой, чтобы организм не тратил время на ее структуризацию и прочие процессы. Т.к. на это тоже тратится много энергии, а клетка «не пускает» в себя не правильную воду.

С помощью воды клетка очищается. Если вы не пьете воды вы никогда не будете иметь красивую, эластичную, ЧИСТУЮ кожу. Не возможно наделать себе масок и примочек сверху, при этом не пить воду, и ждать, что кожа увлажненная будет 🙂 Ну как можно тратить тысячи на самую дорогую косметику и не пить воду??? Для меня это глупость на грани смерти. И это именно так, без воды мы очень быстро умрем. А если вы почитаете соответствующую литературу, послушаете лекции умных врачей, вы узнаете, что причины смерти всего 3:

  • закисление организма (все еда, чай, соки, газировки имеют кислую среду, а вот наша кровь как раз таки щелочная)
  • обезвоживание (это тупо нехватка чистой структурированной щелочной воды)
  • паразитарные инвазии (ооо, это моя любимая тема, будет отдельная статья про глистов 🙂 )

Вот вам еще видео на эту тему, не ленимся, смотрим и просвещаемся, спасаем себе жизнь. К слову, вы знаете, что, когда вы испытываете жажду — это уже крик о помощи вашего организма, это значит, что если вы сейчас же не попьете, то нарушатся важнейшие процессы в организме. Поэтому пить надо тогда, когда еще не хочется!!! Минимум по глоточку каждый полчаса. А уж если вы детям даете чаек/газировочку/морсики вместо воды, вы способствуете развитию множества болезней. Грамотные родители — здоровый ребенок.

Ну и еще — вы же не моете голову чаем??? Почему вы думаете тогда, что чай для вашего организма, пусть и зеленый, это тоже самое, что и вода???

Видео «Болезни обезвоживания»

3. ВОДОРОСЛИ и зелень

Также на голодный желудок я выпиваю 4 таблеточки хлореллы. Хлорелла — это водоросль и она мегаполезная для нашего организма. Извините, сейчас будет пару терминов, но это необходимо, я вставлю отрывок леции очень умного человека и заслуженного врача О.А. Бутаковой, чьи лекции я просто обожаю. Их тоже можете найти у меня в ВК в видео. Итак, почему нам нужен хлорофилл растений, не поленитесь, прочтите:

«Практически, все сталкивались когда-нибудь с таким заболеванием, как анемия. Кто-то слышал, у кого-то из родственников есть. И чем нам предлагают лечиться? Нам предлагают есть пищу, богатую железом: кушать яблоки; пить соли железа из бутылочки; есть гематоген (вареную бычью кровь), что, в принципе, не очень хорошо; есть печенку сырую, которую нельзя есть, потому что все вирусы, грибки, бактерии, паразиты, все находится в сырой печенке, т. к. это самое грязное место у животных. Еще что? Гранаты, шоколад, гречка, икра черная и красная. «Шоколадная» жизнь получается у больного анемией. А если это ребенок, что ему рекомендовать? Печень он не ест в принципе. Еще что? Сок гранатовый. Мало детей, которые бы с удовольствием пили гранатовый сок.

Вот поэтому 40% населения планеты страдает анемией. При этом они едят печень, едят яблоки, вводят железо внутривенно, внутримышечно, принимают перорально как хотите, а анемия как была, так и есть. А дистрибьютор мне еще вопрос: «Скажите, Ольга Алексеевна, а животные болеют анемией?» Я говорю «Конечно. А как же!» Она говорит: «А если у коровы возникнет анемия, она, чем будет лечиться?» Вопрос! Чем будет лечиться корова, если у нее возникнет анемия? Чем лечатся собаки? Травой! Не печенью, не гранатами. Значит, существует другой механизм поддержания крови! Именно об этом сейчас и пойдет речь.

Молекула гемоглобина состоит из 514 аминокислот, из которых 7 никогда в организме не синтезируются, ни при каких условиях. Они должны поступить только с едой. И в каждой молекуле гемоглобина всего 4 атома железа. В эритроците много молекул гемоглобина, но железа в каждой молекуле всего 4 атома.

Каждый день в организме умирают до 3 млрд. эритроцитов. В каждой же молекуле гемоглобина по 4 атома железа. Куда девается все это Железо? Перераспределяется! Оно может через уши уйти? Не может! Оно внутри, в организме. Значит, железа нам вполне хватает. Значит, чего-то другого не хватает!

Железо остается в организме, проходя через целую цепь преобразований, оно переходит в кал. Получается коричневый фермент, поэтому кал у нас коричневый.

Так вот, пока к нам не поступит молекула, в которой находятся 514 уложенных в кружочек аминокислот, и они не образуют 4 места для посадки атома железа, ничего не произойдет, т. к ничего в костном мозге не синтезируется. А 514 аминокислот найти в организме даже на 1 эритроцит практически нереально. Где мы возьмем 7 незаменимых? 7 незаменимых аминокислот, мы уже с вами знаем — это сырое мясо, сырая рыба, это сырой творог, это сырое молоко, это авокадо, это нежареные семечки, это сырые орехи, это соя, и т. п.

Как тогда происходит образование крови, откуда берется сырье? Ведь ежедневно триллионы молекул крови умирают. Ответ пришел неожиданно. Открыв медицинскую энциклопедию, я обнаружила, что, оказывается, молекула гемоглобина человека — точная копия молекулы хлорофилла у растения. Только в нем вместо железа 4 атома магния. Точная пространственная структура, один в один. Ни одной лишней аминокислоты, ничего. Только 4 атома магния. И оказывается, что витамин В12 (все слышали, что витамины В12 нужны для кроветворения) это точная копия молекулы хлорофилла, только вместо 4 молекул магния-4 кобальта. И поэтому они называются цианокобаламин. И, вероятнее всего, в костном мозге происходит сборка. Т. е. у молекул зеленого хлорофилла растения, проходя через какие-то структуры костного мозга, в присутствии витамина В12, 4 атома магния через кобальт, меняются на 4 атома железа, которого в организме полно, и в итоге получается эритроцит. Одно условие — для того, чтобы была кровь, мы должны съесть хлорофилл.

Очень повезло корове и очень не повезло нам с вами. Потому что весь хлорофилл у растения находится в листьях. Это не плоды, это именно листья. И существует только 10 видов хлорофилла, который мы можем использовать в своей пищевой цепи. Это принципиально важно. И именно эти 10 видов хлорофилла мы почему-то не используем. Или используем в ограниченном количестве. Скажем так: кто знает, тот использует. Чтобы у нас получился гемоглобин, нам надо регулярно кушать: крапиву, щавель, салаты, петрушку, зелень, шпинат, лук зеленый порей, зелень пшеницы, водоросли зеленые, базилик, черемшу, кинзу. А теперь подумайте — ваши дети это едят? Лук, кинзу, петрушку, укроп, сельдерей? Нет! Вот и весь ответ. Откуда у человечества будет кровь? Точно вам могу сказать, китайцы, японцы сидят на зелени, просто сидят на ней. Там сорок видов салата. В нашем же рационе зелени мизер. Из лекарственных трав крапива — супер хлорофилл. В борщ добавляем. Если сварили при 60 градусах, это ничего, но если при 100 градусах — это уже не хлорофилл. И яблоко не хлорофилл, и груша не хлорофилл. И гранат не хлорофилл. Зеленое яблоко, зеленая капуста брокколи — это не листья. Хлорофилл — это листья, листья салата, крапивы и т. п.»

Интересующиеся сами найдут продолжение и освещение других тем, но я для себя давно сделала выбор. Я за зеленые листья и бурые водоросли!

4. Льняное масло

После принятия водных процедур я выпиваю ложку льняного масла. Опять о том же — никогда не будет эластичной кожи без достаточного содержания в вашем организме нужных компонентов вы никогда не получите здоровой кожи. О пользе льняного масла написано сотни статей, прочтите сами. Я выбираю масло без горчинки SABO и выпиваю одну столовую ложку, каждое утро минут через 10-15 после воды и за 10-15 перед едой. Лечите растяжки кремами? 🙂 Хорошая статья расходов, но малоэффективная 🙂 Только естественная эластичность кожи, которая с годами, если ее не поддерживать, становится все меньше и меньше. И к этому надо приучать ребенка с детства. Тогда ваша доченька, родив даже троих детей, скажет вам спасибо за отсутствие растяжек на животе, попе и прочих местах.

Не зря существует такое выражение «Как мертвому припарка». И правда, все, что наносится «сверху» дает лишь 30-40% эффекта. Все остальное у вас внутри!

5.  Упражнения

Я сейчас не хожу в фитнес-центр. Я вообще для себя поняла, что, чтобы поддерживать себя в хорошей форме не нужно никаких мучений 🙂 Нужно просто правильно питаться и хотя бы минут 20 в день, но КАЖДЫЙ день, делать определенную схему упражнений. Ну и плюс ходить только по лестницам и вообще пешком почаще. Я встаю, пью водичку с БАДами, потом делаю упражнения, потом душ, потом льняное масло, завтрак, а потом наведение красоты — прическа, легкий макияж.

Итак, мой любимый комплекс 15 минутных упражнений 🙂

и

6. Завтрак и питание

Те, кто  не завтракает, никогда не будут иметь шикарную кожу, оптимальный вес и ЗДОРОВОЕ пищеварение. Пропустите ужин, но не завтрак. И завтрак это не булочка с кофе, завтрак — это обязательно то, что даст вам энергию. Энергия — это полезные углеводы, каша, фрукты, кусочек темного шоколада. Ну уж любите кофе, пожалуйста, маленькую кружечку натурального (не порошка из банки), конечно никто не отменял.

Что кушаю утром я. Либо я с вечера запариваю в баночке гречку с маленькой щепоточкой соли, либо овсянку на воде с сухофруктами и семенами льна. Утром в овсянку я добавляю мед и грецкие орехи. Ну и кусочек темного шоколада, конечно 🙂

А если говорить о питании в целом, то я не ем маринады, консервы, колбасу, майонез, конфеты и печенье, любые кондитерские изделия (за редким-редким исключением, вот прямо захотелось или в кафе с подругами я легко могу съесть десерт, но домой ничего такого не покупаю сознательно), не пью газировку вообще никогда, не пью соки из пакетов, не ем полуфабрикаты. В общем, в магазине полки ломятся, а взять нечего. И не ем этого всего не только из-за фигуры, благо у меня гены что надо и есть можно всякую-всячину, не ем этого из-за того, что я не хочу мешать своему организму выживать в наших и без того суровых условиях мегаполиса и постоянного стресса. Я хочу всячески ему помогать! И когда меня однажды спросила знакомая с тоской в глазах, поедающая маринованную курицу в майонезе, что продают в магазинах под видом шашлыка (против которого я ничего не имею, если он «свеж и бодр») «Ты что не ешь??? На диете?» 🙂 То я с легким сердцем ответила, что да, я на диете 🙂 На диете от глупости и от вреда своему здоровью.

И при этом у меня множество рецептов вкусной  и здоровой еды в арсенале. И более того,  я ЗА домашнюю еду (и за хорошие рестораны), будь она и не всегда очень полезной (типа жаренной картошки с курочкой),  самое главное, чтобы это были не перекусы Бог весть чем и ни энергетик с утра. А сделать выбор в пользу картошки с салом или в пользу салата из свежих овощей — выбор за вами, прекрасные дамы.

На этом завершаю эту часть статьи, так как делаю выбор в пользу книги перед сном и более-менее раннего отхода ко сну 🙂

Берегите себя и свою красоту!

Вы можете оставить свой комментарий к статье здесь:

Добавить комментарий