Почему все хотят похудеть?

Большинство женщин рано или поздно приходят к навязчивой идее о похудении. До двадцати пяти лет мне эти мысли даже не приходили в голову и я на 200 процентов была уверенна, что эта проблема меня не коснётся. Весила я тогда около 55кг при 170см роста и говорила всем, что я в папу (а он всегда был худой) и в целом оставалась довольна собой. Но жизнь не стоит на месте, и ближе к 40 годам мой вес приблизился к 75кг. И это при том, что я всю жизнь активно занималась фитнесом и старалась правильно питаться. Осознав эту ситуацию, я ужаснулась — что же будет дальше? Естественно, у меня сразу возникла идея о похудении.

Можно определить несколько причин желания похудеть.
1. Лишний вес, который сказывается на здоровье. Это объективная причина. Хотя бывает и наоборот — сбои в здоровье приводят к лишнему весу. К сожалению, не все могут в этом честно себе признаться. В этой статье мы не будем рассматривать тот вред, который причиняет нашему здоровью лишний вес. Но могу заверить – он не малый.
2. Желание нравиться окружающим. Женщины верят в то, что похудение решит много проблем. Как правило, это неуверенные в себе люди, отрицающие (не любящие) себя. Такие женщины, как правило, считают, что похудение решит вопросы с личной жизнью, с работой, успехом, деньгами, друзьями и т.д.
3. Недовольство собой. Недовольные собой женщины хотят соответствовать своим внутренним или навязанным извне «стандартам красоты». Даже если окружающие говорят о том, что женщина выглядит прекрасно, она все равно не довольна собой. И на пути к «совершенству» доводит себя до крайней степени похудения и анорексии.

Бывает так, что у женщины присутствуют все вышеперечисленные причины. В моем случае, это было именно так… Чтобы понять, как нам действовать в этой ситуации, надо определить причину и поработать над трансформацией.

Первое, что мы делаем – психология, устраняем психологические моменты, которые привели к проблемам. То, как мы выглядим, это отображение нашего внутреннего состояния.

Во всех 3-х причинах ярко выражена не любовь к себе.
Подумайте, нет ли у вас «непосильной ноши» в виде обязательств, которые вы взвалили на себя, и, на физическом уровне это сказалось лишним весом. Например, вы — начальник и стараетесь все вопросы решать самостоятельно, не делегируя их сотрудникам; или сотрудник, которому не нравится его работа; или у вас есть долги, которые давно пора отдать; или взрослые дети, которых вы излишне опекаете; друзья, которым вы не можете отказать, а они этим пользуются. Или вы несете в себе обиды, недовольство, злость. Все это психологические изъяны, связанные с неумением проявить к себе любовь.

Не сравнивайте себя с другими людьми, все люди разные! Это все равно что сравнивать медведя и зайца. Надо всегда сравнивать себя сегодняшнюю с собой вчерашней. И стремится быть сегодня лучше, чем вчера. Замечайте все, что вы сделали за сегодня хорошего, пусть даже незначительного. Не забывайте себя хвалить. Каждый день находите как минимум 5 причин чтобы себя похвалить.
Просто, полюбите себя, такой, какая вы сейчас. Говорите себе каждый день: «Я люблю себя! Я принимаю себя такой, какая я есть! Я имею право быть собой! Я довольна собой! С каждым днем я становлюсь все прекрасней!»

Дальше, взгляните на себя объективно и честно. Если надо что то изменить, похудеть, то надо действовать.
Пока вы не разберетесь с головой, не начинайте спонтанных действий – этим вы можете себе навредить.

Есть всего 2 основных пункта, которые необходимо усвоить и ввести в свою жизнь. Причем навсегда.
1. Правильное питание. Это не означает ограничения в еде – любое ограничение, стресс для организма, который снова ведет к недовольству собой. Просто поймите основные принципы правильного питания и приучите себя к ним. Первое время будет нелегко, ведь привычки, сформированные годами, просто так не поменяешь. Помните, любую привычку можно сформировать за 21 день.
Даже если у вас нет проблем с лишним весом, правильное питание будет давать вам много энергии – жизненных сил, улучшит качество тела, кожи, волос, даст вам здоровье.

2. Физическая культура. Не надо себя насиловать и делать это по принципу «надо». Найдите то, что вас будет радовать, что будет «по душе». Признаюсь честно, что изучив в свое время вопросы «постройнения» я поняла, что для того, чтобы решить мои проблемы нужно идти в тренажерный зал, а я его недолюбливала. Что я сделала?… Правильно – поменяла отношение к нему (психологический момент), а сейчас я так втянулась, что очень люблю эти тренировки. От процесса, от результата, от медитации (да-да, там тоже можно медитировать) я получаю колоссальное удовольствие.

Не ждите быстрых результатов! Вообще, первое время не зацикливайтесь на этом. Пусть вы будете идти мелкими шагами, но стабильно.
Помните, все что вы делаете, вы должны делать с любовью и только с позитивным настроем!

А если у Вас возникли трудности на этом нелёгком пути, если Вам нужна помощь, то обращайтесь к нам!

Подробная информация здесь>>>> 

Добавить комментарий