ЦЕННОСТЬ ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ, ВОЛИ ИЛИ СИЛЕ ПОСВЯЩАЕТСЯ

ЦЕННОСТЬ ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ, ВОЛИ ИЛИ СИЛЕ ПОСВЯЩАЕТСЯ

Этот пост — не про то, как важно ценить каждый день и жить как в последний раз. Этот пост о том, что завтра — всегда лучше, чем сегодня. “Утро вечера мудренее” — одна народная мудрость гласит, другую юмористически перефразировали в “Лучше отложить на завтра то, что можно сделать послезавтра” и т.д. Завтрашний Я — он всегда лучше Я Сегодняшнего (особенно Понедельничный Я, это вообще какой-то человек-супергерой): у него отличная сила воли, он в один присест выбрасывает пачку сигарет, коробку пончиков в мусорку, собирается на пробежку и не хамит в общественном транспорте. Завтрашний Я — это такая идеальная версия себя, которая в нашем воображении возьмет и появится вместо Сегодняшнего Я — ленивого, жаждущего наслаждений и удовольствий здесь и сейчас. И мы каждый раз удивляемся, когда наш супер-герой на следующий день не появляется. А все потому, что “завтра” становится “сегодня”, а сегодня у нас только то, что имеется, и ничего более.

И мы начинаем корить себя, за то, что вот раз — и не стали такими классными и всемогущими за одну ночь. Ругаем себя за слабоволие, за лень, за потакание своим низменным желаниям. Но друзья, не надо себя ругать так сильно. Просто у нас в мозге происходит большой конфликт между этими нашими Я, между ценностями награды сегодня, отложенной награды наших и затрат, и это все трудно переварить. Некоторые психологи до сих пор не уверены, есть ли у нас вообще сила воли или это так, идеалистическая вера в человечество? Давайте разберемся поподробнее.

Суть проблемы: в нашем мозге есть грубо говоря древний мозг, который реагирует на все стимулы немедленно — например, вижу еду — хочу ее — нужно съесть ее СРОЧНО. Потому что — а вдруг убежит? А вдруг холода и голодные годы? Но есть другой мозг, относительно свеженький, который отвечает за наши обдуманные действия и поступки. Так вот этот второй мозг еще недостаточно дорос до понимания, что в мире творится — а в мире творится изобилие еды, и в общем никуда она не убегает, а лежит спокойненько и ждет в соседнем магазине. Плюс ко всему, второй мозг — свежая система, и по сравнению с древним мозгом сильно тормозит. У первого мозга — реакция мгновенная, бей или беги, ешь, хватай, пока не схватил кто-то другой. Потому что эволюционно это было выгодно. А пока там до второго мозга дойдет, что ты не очень-то хочешь есть, и можно спокойно съесть эту булочку завтра, потому что никуда она не пропадет — булочки уже и след простыл.

То есть что мы имеем: в плане награды сегодня всегда лучше, чем завтра. А в плане усилий — лучше завтра, чем сегодня. Тут сталкивается психология и экономика, как ни странно, тема принятия решений и оценки выгоды и затрат. Думаю, многим известно, что предложи вам сейчас доллар, или завтра, но уже два, человек склонен брать доллар сейчас. У нас терпения Нет к будущим вознаграждениям, хотя очевидно, что выгоднее подождать (на этом работает вся кредитная система). Мы хотим вот эту сигарету, жирный бургер платье новое прям и сейчас, а не завтра. Но вот то, что нам делать не очень хочется, всегда лучше отложить до лучших времен, когда появится Идеальное Я, которое сможет это сделать. Вот предлагаю я вам: что вы сейчас съедите, фрукт или шоколадку? Вы скажете — шоколадку. Хорошо, говорю я, а через неделю — фрукт или шоколадку? Вы И скажете — фрукт. Потому что фрукт — это полезно, но я хочу шоколадку, поэтому подождем Будущего Я, который сделает правильный выбор, потому что он молодец и у него это легче выйдет.

Дэвид Лэйбсон, экономист американский, так описывает эту модель. Рассмотрим, например, решение заняться спортом сегодня. От вас это потребует затрат, скажем, в 6 ценности единиц, а в выгоду принесет и позже размере 8 единиц ценности. Но поскольку это отложенное вознаграждение, то его ценность надо делить минимум пополам. Получаем выгоду за вычетом затрат 4-6 = -2. Вот ценность решения заняться сегодня спортом — прямо буквально отрицательная. Но предположим, что мы решили начать заниматься спортом завтра. Тогда и наши затраты, и наша выгода приуменьшатся вдвое, и получаем 4-3 = 1 — вот ценность того же решения, аж положительная! Ну и как быть тут, все логично, мозг посчитал и вычислил, что позже-то оно выгоднее! Поэтому все с таким энтузиазмом говорят, как они пойдут в спортзал “завтра”.

Что с этим делать? Во-первых, осознать ситуацию. Да, вот в таком мы положении оказались сейчас. Может быть нашим потомкам будет проще, у них эта система будет работать по-другому (эволюция ж не стоит на месте). Но пока надо смириться и работать с тем, что есть. Во-вторых, есть сила воли в том смысле, что мы же люди и можем в каких-то случаях дождаться отложенной награды. Надо развивать новый наш мозг, наши осознанные решения. Тренировать дисциплину, постоянно напоминать себе о том, зачем мы делаем ту или иную вещь, визуализировать результат, подключая эмоциональную позитивную составляющую — видеть себя, достигшим цели, хорошо думающем о себе и довольным собой. И не просто заставлять себя заниматься тем, что постоянно приносит нам дискомфорт и терпеть лишения. Необходимо А — в-третьих это и — развивать свою систему ценностей. Прикручивать более высокие смыслы своим действиям. Я иду в спортзал не потому, что это модно и мне надо похудеть, чтобы всем нравиться и хорошо выглядеть на фото. Это неудачная мотивация, которая долго не проживет, вы сами знаете. Но — я иду в спортзал, чтобы быть здоровым, гибким, потому что это улучшает мое настроение и самочувствие. Потому что я выбрал тот спорт, который мне нравится, а не который вызывает у меня желание застрелиться после каждого занятия. Это совершенно другая мотивация, которая даст больше эффекта и результата.

Не будет никакого завтрашнего Я, если сегодня вы не сделаете хотя бы маленький шаг к нему. Не впадайте в иллюзию, что завтра будет проще и легче, и не обесценивайте будущий результат. Вы Теперь знаете, насколько непросто даются нам правильные решения, и можете гордиться собой вдвойне, делая выбор в их сторону сейчас, а не откладывая на потом. Успехов вам в ваших достижениях!

Друзья, у нас просто супер мега КОНФЕРЕНЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН
ФОРМУЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ 💝🌺💃
Или как собрать воедино все пазлы настоящего женского счастья.
11 МАРТА.⏰

ВАС ЖДЕТ СКАЗОЧНОЕ ОБЩЕНИЕ С НАСТОЯЩИМИ ВОЛШЕБНИЦАМИ!
Четыре тренера  — да, да, их четверо, будут вам рассказывать как же не потеряться и жить счастливее.🌟

Вобщем меньше слов и больше действий, заходите сюда, и все сами узнаете >>> 

Автор: Елена Заречнева
http://mind-reader.ru/

Вы можете оставить свой комментарий к статье здесь:

Добавить комментарий