//Упражнения, которые убивают страх творчества//

//Упражнения, которые убивают страх творчества//

Любой творческий человек знаком со страхом и сомнениями, которые периодически накатывают и убивают желание работать. Одни успешно справляются с этим, другие живут с демонами и творят дальше, третьи сдаются. Как бороться со страхом? 

☝Сначала определим его симптомы: 

Перфекционизм. Я недостаточно хорош. 
Прокрастинация. Завтра будет лучше. 
Не заканчивать дела. Если я завершу проект, то столкнусь с неизвестным. 
Сомнение в себе. Да кто я такой? 

⚡Перфекционизм 
Есть такое изречение: «Будьте счастливы, а не идеальны». Оно подходит людям, страдающим от излишнего перфекционизма. Да, сам по себе перфекционизм неплох, но только в том случае, если не приводит к стрессу и задержкам сдачи работы. Есть авторы, которые пишут книгу годами, по странице в месяц, боясь совершить ошибку. А есть те, кто пишет быстро, сжигает рукописи, делает выводы и работает дальше. У людей второго типа намного больше шансов достичь успеха — они побывали «на той стороне». 
Упражнение: создавайте плохое искусство на протяжении недели. Это может быть реклама, рассказ, картина, музыка. Не имеет значение качество, главное — количество. Вы увидите, как это легко и как страх моментально исчезает, ведь вам не нужно достигать совершенства. Не критикуйте себя. 

⚡Прокрастинация 
О прокрастинации и так много сказано. 
Упражнение: возьмите лист бумаги и ручку и ответьте на вопрос «Если я буду избегать этого, чего достигну?». Так вы сможете наглядно увидеть, что затягивание процесса не имеет никакого смысла. Начинайте работать с самого утра, сразу после пробуждения. А когда проработаете около часа, то сможете заварить кофе и привести себя в порядок. 

⚡Не заканчивать дела 
Психологи связывают этот феномен с боязнью успеха. Человек просто боится последствий (плохих и хороших), если закончит проект. Он изматывает себя мыслями об этом, теряет энергию и получает изрядную долю стресса. 
Упражнение: перед началом проекта запишите на листе бумаги, почему вам нужно его закончить. Придумайте десять, пятьдесят, сто аргументов. Затем распланируйте проект и выполняйте его по частям. 

⚡Сомнение 
Вокруг так много прекрасных произведений, что невольно человек начинает спрашивать себя: «Да кто я такой, чтобы достичь такого мастерства?». С творческим процессом получается удивительная вещь: если вам кажется, что вы не креативны, значит так оно и есть. И наоборот. 
Упражнение: поговорите с собой вслух или письменно. С чего вы взяли, что глупее тех, кто достиг каких-то успехов? Создайте что-нибудь. Например, рекламный слоган. Придумайте десять слоганов, чтобы убить страх сделать что-то идеально. В конце вы увидите, что творческий процесс — это прежде всего увлекательно, а не страшно. Сомнения будут проходить с каждой придуманной идеей.
Продолжение следует…🙂🙃

🌼🔥На наших занятиях по субботам мы занимаемся развитием творческих способностей. 
Присоединиться можно по ссылке >>
Если хотите запись наших прошедших занятий можно их выбрать здесь >>> 

Вы можете оставить свой комментарий к статье здесь:

Добавить комментарий